10,000 steg om dagen. En promenad på dagen och en på kvällen.

Ät väldigt näringsrikt, väldigt varierat. Gör magen förvånad varje dag. Ät på samma tidpunkter.

Undvik sötsaker och alkohol.

Se till att komma i säng så att det finns möjlighet att du kan sova 6-9 timmar.